Przed rozpoczęciem pracy z trener personalnym wykonaj podstawowe badania, tj. morfologia, badania tarczycy, wątroby.
Sprawdź swoją wagę (najlepiej rano, na czco) oraz wzrost, wykonaj pomiary obwodów brzucha, ud, ramion, klatki piersiowej. Pomiary te pozwolą na późniejsze oszacowanie efektów.
Zastanów się jaki jest Twój główny cel treningowy (zrzucenie wagi, redukcja tkanki tłuszczowej, budowa masy mięśniowej, zwiększenie ogólnej wydolności organizmu, ogólna poprawa kondycji i samopoczucia).
Zbierz wszystkie przygotowane informacje: wyniki badań, pomiary, swoje oczekiwania oraz inne informacje na temat swojego stanu zdrowia tj.: przebyte i obecne choroby oraz kontuzje i przekaż je przed pierwszym treningiem trenerowi personalnemu.
Inną opcją treningu personalnego jest trening grupowy – w grupach od 2 do 4 osób. Przy tak małej grupie trener personalny dogląda pracy każdej z osób, a także może zaprezentować na przykładzie drugiej osoby poprawny sposób wykonywania ćwiczenia, a także najczęściej popełniane błędy.
Treningi w grupie cechują się także:
Jeden trening bez karnetu oraz wejściówki
100 zł
3 lub więcej treningów bez karnetu oraz wejściówki
90 zł
Jeden trening z karnetem lub kartą partnera*
80 zł
3 lub więcej treningów z karnetem lub kartą partnera*
70 zł
Grupa 2-osobowa
75 zł / osobę
Grupa 3-4 osobowa
65 zł / osobę
Karnet z 5 treningami personalnymi
350 zł
* – karta parnera to karta MultiSport, BeActive, FitProfit, OKSystem, PZU Sport
** – trening grupowy nie wymaga jednorazowej wejściówki, karnetu ani karty partnera
Adres:
ul. Lisa Kuli 19
35-025 Rzeszów
Kontakt:
Tel: 17 858 05 30
Godziny otwarcia:
Pon – Pt: 7:00 – 22:00
Sobota: 8:00 – 18:00
Niedziela: 8:00 – 16:00
Powered by CoolGym | 2023